1 hetes kihívás: Offline projekt

Jóllehet, az okostelefon sok esetben a segítségünkre van, néhanapján mégis jól jön egy kis szünet. Cikkünk segítségével tudatosíthatod az okostelefonnal kapcsolatos rossz szokásaidat, és szükség esetén megváltoztathatod azokat. Hogyha az ember összeszámolná azt az időt, amelyet az okostelefonja nyomkodásával tölt, elcsodálkozna, mennyi drága percet pazarolt már el az életéből. Ezek után nem is csoda, hogy sokszor az az érzésük, egy pillanatunk sincs önmagunkra.

Hogy többé ne megszokásból nyúlj a telefonod után, kitaláltunk Neked egy 7 napos kihívást. Napról napra felteszünk neked néhány kérdést, amivel nemcsak megismerheted, de meg is változtathatod az okostelefonnal kapcsolatos rossz szokásaidat.

TIPP: Mostantól 1 héten jegyezd fel magadnak, mikor használod a telefonodat, és figyeld meg, a kérdéseink hatásásra hogyan változik ez a hét folyamán.

Első nap: Ami nincs a szemed előtt, nincs a fejedben sem. Ha nem látod és hallod, sokkal kevesebbet használod a telefonodat. 

Kérdések az első napra: 

1. Milyen helyre tehetnéd a talafonod, hogy ne legyen a szemed előtt?

2. Munka közben a táskádban hagyod a telefonod vagy látható helyre, az íróasztalra teszed?

3. Hová teszed a telefonod, ha alaudni mész?

 

Második nap: Ha a reggelt offline üzemmódban indítod, az egész napnak más tempója van. Így biztosan nem szóródik szét a figyelmed.

Kérdések a második napra:

1. Melyik pillanatokban nyúlsz automatikusan a telefonodhoz?

2. Sikerül ma 1 órán keresztül nem figyelned a telefonodra?

3. Mit tehetsz ehelyett?

 

Harmadik nap: Próbálj meg úgy elindulni valahova, hogy otthon hagyod a telefonodat. Bevásárolni, sétálni, jógázni. Ha bátor vagy, a munkába se vidd magaddal, csak vegyél fel egy karórát, és máris tudni fogod, hogy mennyi az idő.

Kérdések a harmadik napra:

1. Milyen érzés, hogy nem vagy elérhető, mert otthon hagytad a telefonod?

2. Másképp élted meg azokat a pillanatokat, amikor nem volt nálad a telefonod?

Negyedik nap: Úgy tűnik fertőző, ha az ember körbenéz, mindenki lehajtott fejjel a telefonját bújja.

Kérdések a negyedik napra:

1. Ha nam egyedül élsz, melyik az az időpont, amikor te is és a társad is csak a telefonjával van elfoglalva?

2. Vannak olyan napszakok, amelyet mindketten telefonmentes időszaknak nyilvánítanátok ki? 

 

Ötödik nap: Ha minden pillanatban lehetőséged van a telefonodon lógni, az könnyen függővé tesz.

Kérdések az ötödik napra:

1. Telefonunk néha mágnesként működik. Te milyen alkalmakkor szoktál indokolatlanul rápillantani? A piros lámpánál, a színházi előadás szünetében, a próbafülke előtt várakozva?

2. Mivel foglalkozol a leggyakrabban? A híreket olvasod, a Facebookot vagy az Instagarmot nézegeted vagy inkább a Twittert és a WhatsUpp-ot  csekkolod?

 

Hatodik nap: Ha mindig a telefonodon lógsz, nem a pillanatban élsz, hanem egy virtuális valóságot teremtesz magadnak. Valóban elég ez neked?

Kérdések a hatodik napra:

1. Félreteszed a telefonodat, ha a barátaiddal vagy a családoddal vagy együtt?

2. Milyen érzés, ha azért szakad félbe egy meghitt baráti beszélgetés, mert valaki előveszi a telefonját, és az üzeneteit olvasgatja.

TIPP: Egyezzetek meg az asztaltársaságoddal, aki először nyúl a telefonjához, az fizeti a számlát. 

Hetedik nap: Teljesen ugyan nem szabadulhatunk meg a telefonunktól, de magunk számára megszabhatunk határokat. Kiszolgáltathatjuk magunkat a közösségi médiának vagy élhetjük a nyugalom és a figyelem perceit is. 

Kérdések a hetedik napra:

1. Hogy telt a hét? Kevesebbet használtad a telefonodat? 

2. Mely új szokásaidhoz fogsz ezek után ragaszkodni?



Hozzáaszólok

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Írd be a hiányzó számot (spam szűrés) * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.