Végre itt a tavasz! Még éppen időben vagy, hogy csúcsformába hozd magad a nyárra és felturbózd a szervezeted friss zöldségekkel. Nem kell keményen diétáznod ahhoz, hogy boldog és elégedett legyél, ha tükörbe nézel. Egyszerűen csak hagyd el az étkezésedből a cukrot és a lisztet, helyette pedig egyél annyi zöldséget amennyi beléd fér. more “A legmenőbb finomság: Low-carb cukkinis tojásos muffin lazaccal”
Valamelyik este belefutottam egy japán krimibe, ami megfogott. Nemcsak az alaptörténete érdekelt, hanem a párhuzamos szálak is, melyekről azt sem lehet az elején eldönteni, egy idősíkban játszódnak-e. more “Japán filmkockák – A dühtől a bizalomig”
Egyre többen döntenek úgy az utóbbi időben, hogy deaktiválják a facebook profiljukat – talán törölnék is sokan, ha az olyan egyszerű lenne. Valamelyik nap azon gondolkoztam, mi lenne, ha egyszerűen kikapcsolnám én is magam a virtuális térből, de még mielőtt kipróbáltam volna rájöttem, mennyi mindenben hasznos, így arra jutottam, csak meg kell tanulnom okosan bánni vele. more “Hogyan legyél önmagad az online világban? Útmutató a nehezebb napokra!”
El tudod képzelni az életedet szorongás nélkül? Ez az érzés életünk lényeges része, amit mindanniyan megtapasztaltunk már, és sokszor olyan tettekre sarkall minket, amelyek kellemetlenek a számunkra. A folyamatos szorongás csak egy rossz szokás, amely veszélyt jelent a mentális egészségünkre. Te döntöd el, hogy táplálod tovább magadban, vagy néhány hatékony gyakorlat segítségével megszabadulsz tőle. more “4 értékes technika, amely segít megállítani a szorongást”