5+1 szuper program esős időre!

Lehet, hogy Te nem vagy ijedős, és nem esel kétségbe tőle, hogy május ellenére hetek óta csak zuhog az eső, mi mégis többször feltettük magunknak a kérdést: De ilyen időben mit lehet csinálni? A kezdeti tanácstalanságot leszámítva, nem is gondoltuk volna, hogy mennyi lehetőség van ilyenkor is az aktív pihenésre.   more “5+1 szuper program esős időre!”

Törődj jobban magaddal – 5 gyakorlat, hogy több legyen a pihenés és a kikapcsolódás a hétköznapjaidban

Gondoskodni önmagunkról a legértékesebb ajándék amit csak megadhatunk magunknak. A következő gyakorlatok valóban alkalmasak arra, hogy ha napi pár percre is, de kiszállj a mókuskerékből, és lélegzetvételnyi szünethez juss. Ezek a gyakorlatok kevés időt igényelnek, viszont sok energiához juthatsz, és boldog perceket szerezhetsz magadnak általuk. A lényeg, hogy építsd bele őket a mindennapjaidba.  more “Törődj jobban magaddal – 5 gyakorlat, hogy több legyen a pihenés és a kikapcsolódás a hétköznapjaidban”

Ellenségünk a szégyen –  Így küzdhetsz meg vele

A szégyen életünk része. Alapvető emberi érzelem, mégis fájdalmas érzés. Mindannyian éreztük már úgy, hogy szégyenünkben elbújnánk a világ elől. De egyáltalán mi az a szégyenérzet? Szégyent élünk át amikor egy másik ember elítéli a viselkedésünket vagy énünk egy részét, ezáltal értéktelennek és kevésbé szerethetőnek érezzük magunkat a többieknél.  more “Ellenségünk a szégyen –  Így küzdhetsz meg vele”