PAUSE – Az instant meditáció

Egy rövid lazítás céljából nem árt felfüggeszteni azt, amit éppen csinálunk. Mondjuk egy alkalmazás segítségével. Meditálni ennyire egyszerű is lehet. 

Hogy pontosan mit kell tenned? Helyezd  a mutatóujjad a telefonod kijelzőjére, és kezdd el szép lassan mozgatni az ujjadat  keresztül-kasul a képernyőn, úgy, hogy azt egyszer sem emeled fel a kijelzőről. Ahogy a kis kört követed az ujjaddal, az idővel egy izgő-mozgó színes felhővé növekszik, egészen addig, amíg be nem borítja az egész képernyőt. Minél hosszabb ideig teszi ezt az ember, annál nagyobb lesz a felhő, és annál több dícséretet kapunk az App-tól. És ha mindez még nem lenne elég, az alkalmazás jótékony hatását EEG-vel is igazolták. Ez azért megnyugtató nem? 

pickerimage-8

Sosem gondoltam volna, hogy nem szükséges kikapcsolnom a telefonom ahhoz, hogy valóban kikapcsoljak. Kipróbáltam, és működik. Sikerült egy pillanat alatt automatikusan koncentrálnom a feladatra. Ezalatt a tíz perc alatt tökéletesen tudatos voltam, mindezt egy kellemes, lazító zene kíséretében.

Az applikáció segít visszanyerni a nyugalmadat, csökkenti a stresszt, támogatja a tudatos figyelem fejlesztését, és a teljes odafigyelést.

IMG_6786

Hogy miért is érdemes meditálni? 

A rendszeres meditáció által kiegyensúlyozottabbá válsz.

Lecsendesíti az elmét, így harmonikusabban telik majd a napod, és koncentrációs képességed is javul. 

Segít rendezni a gondolataidat, ezáltal  jóval összeszedettebb és békésebb leszel. 

A meditáció során tudatos vagy, és megéled a pillanatot. 

A meditáció fiatalít. Ellazítja a testet, frissíti a lelket, és jó közérzetet kölcsönöz.

IMG_6768

Tarts Te is egy kis szünetet, hogy  lélegzethez juss. 

Ui: Az életmód applikáció iPhone-ra tölthető le.

 



Hozzáaszólok

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Írd be a hiányzó számot (spam szűrés) * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.