Önbizalom tréning 10 pontban! Ki gondolta, hogy ilyen egyszerűen is lehet?

Egy jó barátom mesélt nekem Balogh Béláról pár éve, előtte sosem hallottam a nevét, pedig nagyon hatásos relaxációs gyakorlatokat lehet végezni a segítségével. Elsőre furcsának tűnhet végighallgatni ezt a fél órát, mert olyan, mintha evidens dolgokról lenne szó, amiket mindannyian ösztönből tudunk, de valahogy még ha tudjuk is, mégsem hisszük el.  more “Önbizalom tréning 10 pontban! Ki gondolta, hogy ilyen egyszerűen is lehet?”

Utálod magad? Így változtasd meg az ártó gondolataidat

Belegondoltál már, hogy egyetlen nap leforgása alatt mennyi magadról alkotott negatív gondolat fordul meg a fejedben? Ezzel még nincs is baj, ha könnyen el tudod őket hessegetni. Ahogy jön, úgy megy is. A gond akkor kezdődik, amikor egy káros gondolat befészkeli magát a fejedbe, és többé nem tudsz tőle szabadulni. Ha nem figyelsz oda, az ilyen, rendszeresen visszatérő gondolat önkorlátozó hiedelemmé alakul át, és negatív irányba kezdi befolyásolni az életedet.  more “Utálod magad? Így változtasd meg az ártó gondolataidat”