A tökéletes vaníliás eperlekvár: kora reggeli nyalánkságok a konyhában

Egy szelet ropogós pirítós vajjal és eperlekvárral. Sokszor nem is kell több a boldogsághoz. És végre itt az eperszezon! Ezért legjobb ha magadnak készíted el kedvenc eperlekvárodat vaníliával fűszerezve, és ajándéknak sem utolsó. A recept abszolút stresszmentes, elronthatatlan és kevesebb mint egy óra alatt megvagy vele.  more “A tökéletes vaníliás eperlekvár: kora reggeli nyalánkságok a konyhában”

Fűszerezd meg az énidődet – Karácsonyi kakaó recept

Ahogy egyre korábban sötétedik, és egyre hidegebb van kint, egyre többször támad kedvem ahhoz, hogy itthon is eltöltsek időt. Hogy kicsit bekuckózzak. Gyertyát gyújtsak, illóolajokkal fahéj illatot varázsoljak a lakásban, beüljek a nagy, piros kockás, meleg téli takaróm alá, és kicsit filmezzek, olvassak, rajzoljak vagy színezgessek. Egyszóval teremtsek egy kis énidőt magamnak. Itthon. Ezt a karácsonyi fűszerezésű, nagyon egyszerűen elkészíthető kakaót ilyen alkalmakra szoktam megcsinálni. Mert szerintem igenis szüksége van az embernek néha egy kis kényeztetésre. Diétás, hisz cukormentesen készítem. Talán csak a marshmallow dobja meg egy kicsit a kalóriákat, de néha muszáj bűnbe esni… more “Fűszerezd meg az énidődet – Karácsonyi kakaó recept”

Fuss és Főzz

Szeretek futni és főzni is, csakúgy mint e könyvnek szerzői is. De mindig is komoly fejtörést okozott, hogy mi az, amit futás előtt nyugodt szívvel megehetek és energiával tölt fel, és mit készíthetek magamnak egy hosszabb táv megtétele után, amit az esti órákban is  büntetlenül fogyaszthatok. De hogyan tehetném mindezt  lelkiismeretfurdalás nélkül?  Hogyan támogathatnám meg az edzéseket a táplálkozásommal? more “Fuss és Főzz”