4 értékes technika, amely segít megállítani a szorongást

El tudod képzelni az életedet szorongás nélkül? Ez az érzés életünk lényeges része, amit mindanniyan megtapasztaltunk már, és sokszor olyan tettekre sarkall minket, amelyek kellemetlenek a számunkra.  A folyamatos szorongás csak egy rossz szokás, amely veszélyt jelent a mentális egészségünkre. Te döntöd el, hogy táplálod tovább magadban, vagy néhány hatékony gyakorlat segítségével megszabadulsz tőle.  more “4 értékes technika, amely segít megállítani a szorongást”

Így változz meg, ha már végképp nem férsz a bőrödbe

Noha olykor szeretnénk megállítani, és kiszállni belőle, a világ szüntelenül változik és kérlelhetetlenül halad előre, így ha szeretnénk lépést tartani,  időről időre nekünk is változnunk és változtatnunk kell. Változz meg! Ugye te is megkaptad már? Valóban ennyire egyszerű lenne az egész? El lehet intézni egy vállrándítással? Vagy benned is felmerül a kérdés: “Jó, de hogyan?”  more “Így változz meg, ha már végképp nem férsz a bőrödbe”

Így erősítsd az önbizalmad 2017-ben! 10 gyakorlat amit még ma ki kell próbálnod.

Önértékelés. Egyetlen szó, mégis mennyi minden múlik rajta. Egy minden szempontból jól élhető élet pozitív önértékelés hiányában teljességel elképzelhetetlen. Nélkülözhetetlen ahhoz, hogy boldog és sikeres legyél. Gondolj csak bele, ha pozitívan tekintesz önmagadra, nagyobb valószínűséggel történnek meg veled pozitív események. more “Így erősítsd az önbizalmad 2017-ben! 10 gyakorlat amit még ma ki kell próbálnod.”

Használna?

Szorongó típus vagyok. Folyamatosan dolgozom azon, hogy elengedjem mindazt, ami feszültséget okoz bennem, de nem mindig sikerül. Egyik este a Kémek hídja című filmet néztem, Steven Spielberg rendezésében és megütötte a fülemet egy mondat. A szovjet kémtől megkérdezi az ügyvédje, nem ideges-e attól, hogy nem tudja, mi lesz a sorsa. A kémre ugyanis akár halálbüntetés is várhat. Erre ő ezzel a mondattal reagálja le a kérdést:

 

„Használna?”

more “Használna?”