Törődj jobban magaddal – 5 gyakorlat, hogy több legyen a pihenés és a kikapcsolódás a hétköznapjaidban

Gondoskodni önmagunkról a legértékesebb ajándék amit csak megadhatunk magunknak. A következő gyakorlatok valóban alkalmasak arra, hogy ha napi pár percre is, de kiszállj a mókuskerékből, és lélegzetvételnyi szünethez juss. Ezek a gyakorlatok kevés időt igényelnek, viszont sok energiához juthatsz, és boldog perceket szerezhetsz magadnak általuk. A lényeg, hogy építsd bele őket a mindennapjaidba.  more “Törődj jobban magaddal – 5 gyakorlat, hogy több legyen a pihenés és a kikapcsolódás a hétköznapjaidban”

Ha szereted magad, erre a 3 mérgező viselkedésre gondolkodás nélkül mondj nemet! 

Életünkben vannak olyan kapcsolatok, amelyek minden elszántságunkat és kitartásunkat próbára teszik. Mégis vagy talán éppen ezért ragaszkodunk hozzájuk, hiszen tanulunk belőle és általuk fejlődünk. Olykor abba is belemegyünk, hogy megítéljenek és megbántsanak csak azért, mert a kapcsolat elvesztése nagyobb fájdalommal járna az általa okozott fájdalmas érzéseknél. De vajon tényleg szükség van erre? Mi azt gondoljuk, hogy ilyen esetben van egy határ, amit érdemes meghúzni és még a kapcsolat elején tisztázni, hogy mi az, ami belefér, és mi az ami nem. A döntés a te kezedben van. Aláásod az önérzeted vagy tiszteled és szereted magad Ha az utóbbi mellett döntöttél, és képes vagy az önszeretetre, az alábbi 3 dolgot soha ne engedd meg, hogy megtegyék veled. more “Ha szereted magad, erre a 3 mérgező viselkedésre gondolkodás nélkül mondj nemet! “

Így tartsd fent az intimitást egy hosszútávú kapcsolatban

Érezted már úgy egy kapcsolatodban, hogy egyre kevésbé figyelnek rád? Hogy a kezdeti egymásra figyelés helyett mára már nem is igazán beszélgettek semmiről? Ez különösen a hosszútávú kapcsolatokra igaz, amelynek gyakori velejárója a nemtörődömség.  more “Így tartsd fent az intimitást egy hosszútávú kapcsolatban”

Nőnapi fogadalom, ami érted van

Mi nők emberfeletti erővel tudunk kűzdeni önmagunkért, de van, hogy nem úgy sikerülnek a dolgaink, mint ahogy azt szerettük volna, és az is előfordul, hogy időnként vereséget szenvedünk. Ilyenkor szükségünk van támogatásra, hogy valakivel nyíltan beszélhessünk a félelemeinkről, és ítélkezés helyett megnyugtató szavakat kapjunk: “Tarts ki, meg tudod csinálni, minden rendben lesz.” more “Nőnapi fogadalom, ami érted van”

6 dolog, amit fel kell adnod ahhoz az élethez, amire legbelül vágysz

A változás lassú és hosszú folyamat, még akkor is, ha kész vagyunk rá. Érdekes, mert ahogy elkezdünk dolgozni a valódi félelmeinkkel, sokszor ütközünk saját magunkba. Ellenállunk. Ellenállunk annak, hogy más legyen – ami egyébként egy teljesen természetes emberi tulajdonság, hiszen védjük magunkat nemcsak a fizikai, a lelki fájdalomtól is. Ilyenkor nem mérjük fel, ha rövid távon túlszenvedjük magunkat a nehezén, hosszú távon valódi boldogságra leszünk képesek és tényleg felépíthetjük azt az életet, amire legbelül vágyunk. more “6 dolog, amit fel kell adnod ahhoz az élethez, amire legbelül vágysz”

Hogyan engedjem el? – Három egyszerű lépésben megtanulhatod

Elengedni nehéz, legyen szó egy szeretett személyről, párkapcsolatról vagy negatív gondolatról. Mindannyian számtalanszor megkaptuk már: “Ne rágódj rajta, engedd el”. Jó, de hogyan? Egyszerűen hangzik, szeretnéd is, de képtelen vagy rá. És ehhez még az is hozzá tarozik, hogy az ember sokszor a lelke mélyén nem is akarja az elengedést, jóllehet ezt nemcsak magának, de másoknak is megfogadta. Így ingázunk időről időre elengedés és megtartás között. Ha úgy érzed, ez az állapot minden energiádat felemészti, és egyre idegörlőbb a számodra, nem kell tovább ezt tenned magaddal, van megoldás! more “Hogyan engedjem el? – Három egyszerű lépésben megtanulhatod”

Tanulj meg uralkodni az érzéseiden a nehéz pillanatokban 

Érzéseinknek hatalmas ereje van. A pozitív érzések képesek a magasba repíteni, míg negatív érzéseink akár válságos helyzetbe is sodorhatnak minket. Mindenkinek, akit ért már nagyobb csalódás, biztosan megfordult a fejében a gondolat: “Bárcsak képes lennék irányítani az érzelmeimet!”  more “Tanulj meg uralkodni az érzéseiden a nehéz pillanatokban “

8 hasznos tipp, hogy mostantól ne vegyél mindent személyes sértésnek

Gyakran érzed magad megsértve? Mindegy, hogy egy buta megjegyzés vagy egy vicces kommentár, mindent a szívedre veszel, és persze ezen közben nagyon rosszul érzed magad.  more “8 hasznos tipp, hogy mostantól ne vegyél mindent személyes sértésnek”

Egoizmus – 8 tipp a hétköznapokra, hogy egészségesen önző legyél 

Az egoizmus jó. Csakhogy ez keveseknek jut eszébe. Mert nem illik ilyet mondani. A legtöbben valahogy máshogy gondolják. Fogd vissza magad, állj folyamatosan mások  rendelkezésre, és segíts mindenkinek önzetlenül, csak azért, mert jó ember vagy. De megéri mindez, ha közben belül fortyogunk és önmagunk ellenállásába ütközünk? Hosszútávon semmiképp. more “Egoizmus – 8 tipp a hétköznapokra, hogy egészségesen önző legyél “

Felőrölnek saját belső konfliktusaid? 6 tipp, ami segíthet feloldani őket

Észrevetted már, hogy belső ellentmondásaink, nehézségeink kívül, a környezetünkben is megjelennek? Harcunk önmagunkkal egy-egy ellentétes gondolat kapcsán sokszor a körülöttünk lévő személyekben, konfliktusainkban elevenedik meg. Ami bennünk zajlik, tükörként körénk vetül és nem is tűnik el, amíg meg nem oldjuk ezeket.  more “Felőrölnek saját belső konfliktusaid? 6 tipp, ami segíthet feloldani őket”

Page 1 of 11
1 2 3 11