Ha ezt a tanácsot megfogadod, sikeresen legyőzheted magadban a féltékenységet

Tudtad, hogy amikor féltékenyek vagyunk legtöbbször csak a saját fantáziánktól félünk? Ezernyi módon, színesben, tarkán elképzeljük, sőt apró részleteiben látni véljük, ahogy partnerünk más felé kacsintgat, holott képzelgéseink nincsen semmi valóságalapja.  more “Ha ezt a tanácsot megfogadod, sikeresen legyőzheted magadban a féltékenységet”

Ezzel az 5 gyakorlattal lépésről lépésre felépítheted az önbizalmad 

Cikkünkben 5 kezdő gyakorlatot gyűjtöttünk össze Neked, amelyek segítségével lépésről lépésre válhatsz öntudatossá, erősítheted a határozottságodat és dolgozhatsz egy egészséges önbizalom kialakításáért.  more “Ezzel az 5 gyakorlattal lépésről lépésre felépítheted az önbizalmad “

5 tipp, hogy kisebbet csalódj egy kapcsolatban

Biztosan Te is voltál már úgy, hogy zsákutcába futott a kapcsolatod. A csalódásokat semmiképpen nem lehet megúszni, hiszen ezekből tanulunk, így fejlődünk, de mindenképpen jó, ha levonjuk a következtetéseket, hogy legközelebb jobban csináljuk. more “5 tipp, hogy kisebbet csalódj egy kapcsolatban”

Így szabadulj ki az áldozatszerepből

Gyakran érzed magad áldozatnak? Sokszor olyan érzésed van, hogy ki vagy szolgáltatva a sorsnak, és bármit teszel, nem tudsz változtatni az életeden? Mindig találsz kifogásokat, olyanokat mint: Dehát gyerekeim vannak! Ki kell fizetnem a lakbért! Már túl késő! Nem vagyok képes rá! De mi lenne ha mégiscsak menne a dolog? Hogyha az életedet még ma megváltoztathatnád. Hogyha mától kezdve az álmaid szerint élhetnél. more “Így szabadulj ki az áldozatszerepből”

Törj ki a mindennapi rutinból! 10 tipp, hogy átlépd a komfortzónád

Mindenki szeretné biztonságban érezni magát, de idővel ingerszegénnyé válik a környezetünk, ha nem merünk a felépített falaink mögül kilépni. Nem hiszek abban, hogy mindennapos ingeráradatra lenne szükségünk, de azt jónak tartom, ha kicsit mindig tágítjuk a határainkat, hiszen az izgalmas, új dolgok a komfortzónánkon kívül esnek. Fejlődni is úgy tudunk, ha kifelé toljuk ezeket a határainkat és ha nem merészkedünk kicsit előre, az élet sok jó részéből kimaradhatunk. more “Törj ki a mindennapi rutinból! 10 tipp, hogy átlépd a komfortzónád”

4+1 Applikáció a stressz és a szorongás ellen

Bármennyire is próbáljuk kizárni a stresszt, sajnos legtöbbször valamilyen szinten az életünk része marad. Hol kicsit, hol kicsit jobban hat ránk, tehát érdemes inkább elfogadni, hogy létezik és olyan megolásokat keresni, amivel ki tudjuk magunkat kapcsolni. more “4+1 Applikáció a stressz és a szorongás ellen”

Zsonglőrködés az idővel – Így állítsd meg a káoszt

Biztos, hogy nem vagyok egyedül az érzéssel, amikor minden, azaz tényleg minden beúszik körülöttem. Nem feltétlen akkor jön el ez a pont, amikor túl vagyok terhelve, mert olyankor összekapom magam és csinálom, hogy minden meglegyen, inkább akkor jellemző, amikor vége a húzós időszaknak. Egyszer csak leeresztek és azt veszem észre magam körül, hogy minden sokkal tovább tart, mint eddig. A figyelmemet elterelik fontosabbnál fontosabb dolgok és kezd kicsúszni az idő a kezem közül. more “Zsonglőrködés az idővel – Így állítsd meg a káoszt”

Így kezeld hatékonyan a váratlan krízishelyzeteket 

Az élet kiszámíthatatlan és nem mindig csak felfelé ível. Van, hogy viharfelhők gyülekeznek a fejünk felett, amelyekből minden előzetes figyelmeztetés nélkül egy-egy villám csap le ránk. Időről időre történnek velünk olyan dolgok, amelyekre egyáltalán nem voltunk felkészülve, hiszen  egészen más terveink voltak. Noha bármennyire is szeretnénk elkerülni, mindannyian élünk meg válsághelyzeteket, amelyek váratlanul törik meg a hétköznapjainkat.  more “Így kezeld hatékonyan a váratlan krízishelyzeteket “

Tehénmeditáció – Ha hajlamos vagy a rosszkedvre, és sokszor ingerült vagy, neked is ki kell próbálnod!

Jellemző rád, hogy sokszor indokolatlanul dühös leszel, és úgy érzed, képtelen vagy uralkodni az érzéseiden? Könnyen felkapod a vizet és egy apró dolog is képes kihozni a sodrodból? A tehénmeditáció segítségével pillanatok alatt visszanyerheted belső nyugalmadat, és megőrizheted az irányítást önmagad felett. more “Tehénmeditáció – Ha hajlamos vagy a rosszkedvre, és sokszor ingerült vagy, neked is ki kell próbálnod!”

Semmit nem kell! Mindezt megteheted 

Emlékszel, amikor kisgyerekként játékosan, élvezettel és kíváncsisággal fedezted fel magad körül a világot, és ez sokszor őrületes felfordulással és fegyelmezetlenséggel járt, ezért a szüleid elkezdtek korlátozni benne? Gyerekként ebből mindössze egyetlen dolgot érzékeltem: A felnőttek mindent megtehetnek, amit szeretnének. Azóta eltelt 30 év, és most azt gondolom, felnőttként sokkal szigorúbb korlátok közé szorítjuk magunkat, mint annak idején a szüleink velünk tették. more “Semmit nem kell! Mindezt megteheted “

Page 2 of 11
1 2 3 4 11