Turbózd fel a vizet, amit minden nap megiszol! Segítünk Neked, hogyan!

Naponta minimum 2 liter vizet kellene meginni ahhoz, hogy egészségesen fenntartsd a szervezeted körforgását. Tudtad, hogy mennyi lehetőséged van arra, hogy felturbózd a vizet, amit minden nap beviszel? A víz önmagában is hidratál, és gyorsítja az anyagcserét, de mi van akkor, ha mindezt olyan összetevőkkel egészíted ki, mint az uborka vagy a citrom, amelyek segítik a méregtelenítést, és a karcsúsodást is? Arról nem is beszélve, hogy ezekkel a kiegészítőkkel együtt, italod nemcsak nagyon ízletes lesz, hanem külön jótékony hatást gyakorol az egészségedre is. Most már csak az a dolgod, hogy kiválaszd a számodra megfelelő zöldséget, illetve gyümölcsöt a listából. A legtöbb felsorolt alapanyag jó hatással van az emésztésre, gyulladáscsökkentő, vitaminban gazdag, közülük több bőröregedés gátló és antioxidáns hatású is egyben.

Őszinte leszek, abszolút szkeptikus voltam a témával kapcsolatban. Nem hittem például, hogy az uborka változtat bármit is a víz ízén. Azért próbáltam ki, mert egy barátnőm már jó ideje duruzsolja a fülembe, hogy ez milyen jó dolog, úgyhogy felülemelkedtem előítéleteimen és bedobtam magam az ízesített vizek világába. Persze mindent csak természetes módon! Akkor lássuk, mi az, amit szerintem mindenképpen ki kell próbálnod!

Uborkás víz:

Vágj fel 1,5 liter vízhez 5-10 uborka szeletet és már kész is a frissítő italod. Érdekesség, hogy az uborkában több az ásványi anyag tartalom és a pektin, mint a citrusfélékben.

  • Az uborka erős antioxidáns hatással bír. A szervezetbe kerülő méreganyagok felgyorsítják az oxidációs folyamatot, ami a sejtjeid roncsolásához vezet. Az antioxidánsok ezt a folyamatot lassítják vagy állítják meg,
  • Magas az ásványi anyag tartalma és tele van vitaminokkal,
  • Méregtelenít, és jó hatással van az anyagcserére,
  • Csökkenti az éhségérzetet és energetizál,
  • Jótékony a gyomor- és bélrendszer nyálkahártyájára,
  • Hidratálja a szervezetedet és a bőrödet egyaránt,
  • Magas pektin tartalmának köszönhetően, csodás ajkakat varázsol Neked,
  • Csökkenti a vérnyomást, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

TIPP: A vizeket minden esetben hagyd egy kicsit összeérni. Érdemes akár a hűtőbe is betenni, úgy még inkább frissítő hatása lesz.

Citromos víz

Vágd félbe a citromot, facsard bele az egyik fél levét 1,5 liter vízbe, a másikat pedig szeleteld fel.

  • A citrom antioxidáns hatású, elősegíti a gyomor és az emésztés működését, illetve csökkenti az éhségérzetet, akárcsak az uborka,
  • Jótékony hatással van az emésztésre,
  • Gyulladáscsökkentő, tisztítja a májat, a veséket és a nyirokrendszert,
  • Méregtelenít,
  • Jót tesz a szív, az agy és az idegrendszer működésének,
  • Magas a C-vitamin tartalma, ezáltal erősíti az immunrendszert,
  • Lúgosít, és kiegyenlíti a szervezet pH értékét is,
  • Gyönyörűvé varázsolja a bőröd és segít a ráncok, szépségfoltok eltüntetésében is,
  • Fogyaszt és a narancsbőr csökkentésében is szerepet játszik.

 

Miben más, ha meleg citromos vizet iszol?

Fogyókúra és méregtelenítés gyanánt szokták javasolni, hogy kúraszerűen, reggelente, egy pohár meleg citromos vízzel indítsd a napot. Így ugyanis, még intenzívebb eredményt érsz el vele, mintha hidegen innád. Akinek a fogai érzékenyek, csak óvatosan ezzel az módszerrel, ugyanis a fogzománcra hosszútávon nincs túl jó hatással. Ha mindenképpen ki szeretnéd próbálni még így is, használj szívószálat, úgy kevésbé károsítod a fogzománcot.

fotó 3 (2)

Schlank-Wasser

A Schlank-Wasser a németek egyik közkedvelt itala. Vágd fel az uborkát és a citromot. Egy nagy kancsó vízbe reszelj friss gyömbért és tegyél bele menta leveleket. A citrom és az uborka jótékony hatásaival már tisztában vagyunk, hát lássuk, mit tud a menta és a gyömbér.

Gyömbér:

  • Antioxidáns, erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással is bír,
  • Étvágyjavító, segíti az emésztést, gyorsítja az anyagcserét,
  • Vitaminokban gazdag és magas a káliumtartalma,
  • Csökkenti a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét, ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát is,
  • Csillapítja a gyomor- és bélpanaszokat, kismamáknak külön ajánlott, mert elmulaszthatja a reggeli hányingert,
  • Nem utolsó sorban pedig afrodiziákumnak tartják.

Menta:

  • Élénkítő hatása van a szervezetre,
  • Antioxidáns,
  • Lúgosít, nyugtatja a gyomrot és jótékony hatással van az emésztésre is,
  • Méregtelenít,
  • Fehéríti a fogakat, ezáltal gyönyörű mosolyt varázsol Neked.

TIPP: Tudtad, hogy ha a főétkezések előtt megiszol egy nagy pohár vizet, az jót tesz az egészségednek?  Aktiválja az emésztőrendszert és hidratál is egyben!

fotó 1

Almás, fahéjas, citromos víz

Vágj fel egy kisebb almát és egy fél citromot szeletekre. A másik citrom levét csavard bele 1,5 liter vízbe, majd szórj rá egy csipet fahéjat és jól keverd össze. Ez az ital kiváló éhségűzőnek.

Alma:

  • Az alma héja nagyon sok antioxidánst tartalmaz, ezért érdemes rajta hagyni az almán és úgy felszeletelni,
  • Jó hatást fejt ki a belek és a máj működésére, magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést és az anyagcserét is,
  • Magas pektin tartalma miatt a bélnyálkahártyát nyugtatja, akárcsak az uborka,
  • Koleszterinszint- csökkentő hatással bír és méregtelenítő is egyben,
  • Erősíti az immunrendszert, ásványi anyag és vitamintartalma magas.

Fahéj:

  • Kedélyjavító, antioxidáns hatású,
  • Kiegyensúlyozza a vércukorszintet, csökkenti a koleszterin szintet, tehát jót tesz a szív működésének is,
  • Segíti az emésztést, serkenti a gyomor működését, hányinger ellen is kiválóan alkalmas,
  • Enyhe gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik,
  • Bőrfiatalító.

Felsorolva az italokat, hozzá kell fűznöm, mixeltem az összetevőket: a kedvencem a citromos, uborkás, fahéjas víz lett. Próbáljátok ki ti is mindenképpen. Azt is érdemes szem előtt tartani persze, hogy minden esetben meg kell találni az arany középutat. Ha minden nap és nagy mennyiségben citromos vizet iszunk például, azzal árthatunk fogunk zománcrétegének. Szerintem az egészséges élet egyik titka pont ez. Tudni kell mértéket tartani.

TIPP: Szerezz be egy kulacsot hozzá, készítsd el otthon a kedvenc variációdat és iszogasd útközben is.



Hozzáaszólok

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Írd be a hiányzó számot (spam szűrés) * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.